Людмила Анатольевна Гилева родилась в 1932 году в одном уральском городке. Окончив с красным дипломом Свердловский медицинский университет, в 1962 году переехала в Химки с супругом, здесь было его новое место работы. С января 1963 года и 50 лет далее Людмила Анатольевна работала на разных должностях в местно поликлиники. Стоит ли говорить о том, что практически каждая семья в Старых Химках знает ее. 30 марта доктору исполнится 86, и она делится с читателями «Единой России» своими секретами долголетия:
- Питаться разнообразно и не переедать. Не зря существует поговорка: «Мы есть то, что мы едим». Чтобы получить полный комплекс витаминов, пища должны включать в себя: фрукты, овощи, мясо, рыбу и кисломолочные продукты. Но в то же время важно иметь чувство меры, иначе ожирение и проблемы со здоровьем обеспечены.
- Как можно больше двигаться. «Я научилась кататься на лыжах, раньше чем ходить», – шутит Людмила Анатольевна, ведь на лыжах она уверенно каталась уже в 4 года. Летом лыжи заменял велосипед. И даже сейчас она не может жить без движения, занимается финской ходьбой.
- Завтракать. О какой активности может идти речь без завтрака? Это основополагающая продуктивного дня. «Кем бы ты ни работал, чем бы ни занимался, завтрак обязательно должен быть. И не бутерброд с кофе, а именно полезный прием пищи. Каша и фрукты – идеальный вариант», – утверждает врач с 50 летним стажем.
Людмила Анатольевна в свои 86 лет хорошо слышит, грамотно разговаривает и не жалуется на плохое самочувствие. Ее глаза искрятся от любви к жизни, а тело полно энергии. Она умеет пользоваться смартфоном и работать с компьютером, но делает это редко. Она поделилась своими секретами, теперь вам осталось внести их в свою жизнь.
Автор: Элина Коджаева, фото автора
Комментарии отключены.